COMMENT SE NETTOIE LE CERVEAU ?
Votre cerveau est comme un jardin.
Au lieu d’y faire pousser des fleurs, des fruits et des légumes, vous y
faites pousser des connexions synaptiques entre les neurones. Ce sont
les connexions au travers desquelles voyagent les neurotransmetteurs
comme la dopamine et la sérotonine.
Les
«cellules gliales» sont les jardinières de votre cerveau, elles servent
à accélérer les signaux entre certains neurones. Mais d’autres cellules
gliales sont les vidangeuses, arrachant les mauvaises herbes, tuant les
insectes nuisibles et raclant les feuilles mortes. Nous les appelons
les «cellules microgliales». On vous épargne les détails scientifiques,
mais elles «font le ménage» dans vos connexions synaptiques, elles font
de la place pour que la construction de nouvelles connexions soient
possibles.
Ce ménage se fait pendant votre sommeil.
Les
cellules cérébrales se rétrécissent jusqu’à 60% pour faire de la place
aux «jardinières gliales» qui font leur travail. C’est pourquoi il est
commun de se réveiller le matin, après une bonne nuit de sommeil, et de
pouvoir réfléchir plus clairement. Ce «ménage» fait aussi de la place
aux nouveaux apprentissages, aux nouvelles informations.
C’est une des raisons pour lesquelles les siestes sont bénéfiques !
Une
sieste de 10 à 20 minutes donne la chance à vos «jardinières
microgliales» de supprimer les connexions inutilisées et de faire
suffisamment de place pour que de nouvelles connexions se construisent.
Et elles suppriment quoi?
Vous
avez un certain contrôle sur ce que votre cerveau décide de supprimer
quand vous dormez. Les connexions synaptiques que vous n’utilisez pas
sont identifiées comme pouvant être supprimées. Celles que vous utilisez
seront arrosées et oxygénées, donc conservées. D’où l’importance de porter votre conscience sur ce qui occupe vos pensées ! 
Pour bénéficier du système naturel de jardinage de votre cerveau, vous n’avez qu’à penser à ces choses qui sont importantes pour vous.
Vos jardinières sauront renforcer ces connexions et supprimer celles
qui vous intéressent moins. C’est ainsi que vous aidez le jardin de
votre cerveau à fleurir!
Que proposer en naturopathie pour "nettoyer votre cerveau"
La détox cellulaire et le jeûne sont des pratiques essentielles pour régénérer les cellules de votre cerveau.
Je propose des accompagnements en présentiels et
Quels sont les compléments alimentaires à prendre pour protéger votre cerveau?
Les acides gras essentiels
Les anti-oxydants
Mes 2 huiles essentielles "chouchous" protectrices des fonctions cognitives de votre cerveau
Frankincense (Encens) et Copaiba
Boswellia Carterii, frereana, sacra et papyrifera
Souvent appelé « roi des huiles essentielles », l’Encens est l’une des huiles les plus prisées et les plus précieuses en raison de son arôme riche. Il y a plusieurs siècles, dans l’Égypte antique, on utilisait la résine d’encens pour une multitude d’usages, du parfum aux baumes pour la peau. En application locale, ses propriétés apaisantes et embellissantes sont utilisées pour favoriser le rajeunissement de la peau et l’atténuation des imperfections.
En olfaction, elle agit sur les états de stress et de déprime. Facilite l'entrée en méditation.
Copaiba (Copaifera reticulata, officinalis, coriacea, et langsdorffii)
L'huile
essentielle de Copaiba chez doTERRA est un mélange de 4 espèces de
Copaïba qui proviennent d'arbres tropicaux odorants originaires
d'Amérique latine.
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