Je m'appelle MENOPAUSE (Volet 1)

 

Bienvenue dans ce premier rendez-vous de :

Je m’appelle ménopause

J’ai décidé d’ouvrir ce chapitre sur la ménopause, car bien plus qu’un changement d’état dû à l’âge, elle est pour chaque femme une étape importante très mal connue et malheureusement encore tabou.

Pour nous les femmes, la ménopause est la fin de la possibilité de mettre au monde un enfant. Elle est souvent associée avec la perte de la féminité due à la perte des hormones. La plupart des femmes ne sont pas correctement préparées et vivent cette étape de deuil difficilement.

Et si la ménopause était une invitation à revenir vers soi ?

Et si la vie souhaitez vous chuchoter ce message :

« Tu as assez donné pendant toutes ces années, tu as servi au mieux ta famille, la société. Maintenant reviens vers toi, parce que l’univers a besoin de toi, besoin de la lumière, cette force de vie qui brille au fond de toi ».

Que vous ayez 30, 35, 40, 50 ou plus,

Si ces mots résonnent en vous, d’une manière agréable ou non, je vous invite à continuer votre lecture. A votre rythme.

 Ce que j’écris peut vous remuer, peut-être vous bouleversez.

La ménopause n’arrive pas du jour au lendemain.

Que vous ayez 35, 40 ou 50 ans, c’est important de vous y préparer.

Nous ressentons ses effets progressivement (Et +ou- marqués suivant les femmes) sur :

-         Notre physique : avec des règles de plus en plus irrégulières, qui progressivement, vont disparaitre, de la fatigue, des douleurs musculaires et articulaires, la peau de notre visage et de notre corps devient moins ferme, des troubles urinaires et de la libido. Puis arrivent les bouffées de chaleur en journée et la nuit.

-         Nos émotions : notre caractère change, notre état émotionnel est exacerbé, changeant suivant les jours, les cycles lunaires.

La qualité du sommeil change aussi avec la baisse de la mélatonine, qui est l’hormone du sommeil.

-         Notre état d’être :

Avez-vous eu envie un jour de prendre un tournant à 180° ?

Changer de voie professionnelle, peut-être de vie ?

Un désir profond de prendre une direction, de reprendre vos études, parce que votre activité professionnelle n’a plus de sens pour nous ?

 

Après avoir décrit un tableau peu reluisant de la ménopause, c’est pourtant un cadeau fait aux femmes. Comme je l’ai décri plus haut, une invitation à revenir à soi.

Pour bien comprendre et démystifier cette période, les femmes ont besoin de comprendre comment leur corps fonctionne pour mieux l’écouter.

Je vais vous guider pour mieux aborder cette étape si vous êtes concernée ou bien vous informer pour à mieux connaitre ce passage qui tôt ou tard arrivera dans votre vie de femme.

 La ménopause, appelée  le 2^ième printemps par les Anciens Chinois

Que se passe-t-il dans notre corps à la ménopause ?

La ménopause se confirme après une année sans règles. Les années qui précèdent sont caractérisées par des troubles du cycle avec ou sans menstrues. Cette période est aujourd’hui appelée péri-ménopause.

La ménopause arrive autour de 50 ans, en moyenne chez les femmes françaises. Parfois plus tôt, à la quarantaine, on parle de ménopause précoce. Et contrairement à une idée reçue assez répandue, ce n’est pas une affaire de quelques mois, la ménopause va durer tout le reste de la vie de la femme.

Nous naissons avec une quantité importante d’ovocytes  ou ovules. Leur nombre varie d’une femme à l’autre. Progressivement, leur nombre va  diminuer au fur et à mesure de notre vie de femme, jusqu’à disparition complète (presque) à la ménopause.

Ces bouleversements physique et psychologique sont liés à la baisse de plusieurs hormones :

-         Les œstrogènes (il en existe plusieurs)

-         La progestérone,

-         La testostérone (hormone masculine que nous sécrétons à petite quantité),

-         La mélatonine (hormone du sommeil).

Les 2 principales sont les œstrogènes et la progestérone.

La ménopause se caractérise par différents symptômes que j’ai énumérés plus haut. Ils peuvent être plus ou moins marqués suivant les femmes et peuvent à la longue très pénibles à vivre au quotidien. Mais il existe aussi des signes invisibles :

-         la diminution de la densité minérale osseuse qui augmente le risque d’ostéoporose

-         l’augmentation des risques cardio-vasculaires.

EN RESUME 

Parce que les sécrétions hormonales diminuent, les symptômes apparaissent*:

* Le corps change : les cellules graisseuses sont plus nombreuses sur les cuisses et le ventre, un peu d'œdème se forme et les seins se tends,

* Des douleurs et de la fatigue s'installent,

* La muqueuse de l'utérus se transforme (cycle, endomètre, règles),

* La libido peut changer : la nature des sécrétions vaginales varient et le désir aussi,

* Le corps devient plus vulnérable : la masse osseuse diminue, les risques cardiovasculaires augmentent avec le taux de cholestérol et la pression artérielle, la nature des seins évolue.

* Les suées nocturnes et bouffées de chaleur peuvent apparaitre :les 2 sont à différencier car l'origine peut être différente :

Le bouffées de chaleur : augmentation de l'activité hypophysaire et de la baisse de sécrétion d'œstrogène,

Les suées nocturnes peuvent être attribuées à une augmentation des toxiques et toxines accumulés dans les cellules.

* La peau s'assèche et s'affine, les taches apparaissent, les cheveux changent de nature.

L'humeur fluctue : les variations hormonales peuvent causer nervosité, émotivité, perturbations de la mémoire, du sommeil et de la concentration.

(*): La liste est quasi exhaustive, mais rassurez-vous, seules 20 à 25% des femmes sont fortement gênées par ces troubles à un moment de leur ménopause.

Alors relativisez, mais ne restez pas sans rien faire. La prévention est essentielle pour une prise en charge globale et retarder les effets du vieillissement.

Nous pouvons agir en toute sérénité sur ces symptômes potentiels.

Je finirai ce rendez-vous avec la définition plutôt réjouissante de la ménopause, donnée par la psychanalyste autrichienne Hélène Deutsch (1884-1992) :

« Nous pouvons comparer cette période à la puberté. Il y a exactement, comme alors, un à-coup d’activité. Cette fois encore, toutes les forces du Moi sont mobilisées pour obtenir une meilleure adaptation à la réalité, les anciennes valeurs s’effondrent et un désir de vivre quelque chose de nouveau, d’excitant se fait sentir. »

Une note positive pour finir cet article.

La ménopause ne marque pas la perte de la féminité mais celle, irrémédiable et définitive de la maternité. Pour certaines femmes, cela peut être difficile à accepter, quel que soit le nombre d’enfants qu’elles aient eus ou non.

Prenez soin de vous

Sources : La ménopause, début d'une nouvelle vie- BambooEdition,

Formations perso (Naturo, Micro-Nutrition, Fleurs de Bach, Ecole des Plantes et des Savoirs Naturels), mon expérience personnelle et professionnelle.

Je remercie toutes les femmes qui m'ont fait confiance, celles que je continuent à suivre.

Merci pour votre confiance.